美國索尼影業在2026年4月發布的一份研究指出，決定人們看什麼影片、用什麼方式看，背後的關鍵因素並非年齡，而是「人生階段」。換句話說，看影片習慣與人生階段的關聯，遠比想像中更密切。這項發現正在挑戰串流與社群媒體產業長期以來的核心假設——亦即年輕世代正在集體拋棄傳統長影音內容。
短影音為何受年輕單身族群青睞
研究顯示，單身、尚未組成家庭的年輕人確實更常使用TikTok、Instagram Reels等短影音平台，但主要目的是建立個人形象、融入同儕話題，屬於一種社交身份的塑造行為。他們並非不看長影音，而是在特定生活情境下才會切換到這個模式。這正說明了看影片習慣與人生階段密不可分——同樣年齡的人，因生活狀態不同，觀看選擇也截然不同。
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組成家庭後，長影音成為情感連結媒介
一旦進入穩定交往關係或組成家庭，同一批人的觀看習慣便出現明顯轉變。Netflix、Disney+等平台的長影音內容，開始被當作與伴侶或孩子共度時間的媒介，不再只是個人娛樂，而是家庭情感連結的一部分。索尼影業的研究將這種轉變形容為「不同形式的影音，滿足不同生活時期的社交與情感需求」。
把這個結論放進日常生活來驗證，其實相當符合直覺。一個住在套房、剛出社會的25歲單身者，睡前滑手機看短影音是最自然的狀態；但同一個人在三年後跟另一半同住，週末晚上開電視挑一部電影一起看，幾乎是不需要協商的默契。生活場景變了，內容需求也跟著換，這正是看影片習慣與人生階段互相牽動的最佳例證。
台灣讀者的觀看行為也適用
這對台灣讀者來說同樣有參考意義。許多人可能覺得自己「變老了才開始看正經的節目」，但這份研究提供了另一種解讀：你的觀看習慣改變，很可能不是因為你老了，而是因為你的生活裡多了一個人，或是多了一個需要一起吃晚餐的小孩。
串流平台與廣告商該如何調整策略
串流平台與廣告商若繼續用「35歲以上才是長影音受眾」這種邏輯制定策略，等於忽略了大量已組成家庭的年輕用戶。索尼影業這份研究的核心建議，是業界應該開始用「生活結構」而非「出生年份」來理解閱聽人。看影片習慣與人生階段的對應關係，將成為未來內容與廣告投放的重要參考。
對一般用戶來說，這份研究反而讓人鬆了一口氣。你不需要因為愛看短影音而覺得自己「注意力退化」，也不需要因為開始喜歡窩在沙發上追劇而覺得自己「變保守」。你只是進入了不同的生活狀態，然後找到了最適合當下那個自己的觀看方式。
常見問題
看影片習慣與人生階段有什麼關係？
根據索尼影業研究，影響人們看短影音或長影音的關鍵不是年齡，而是所處的人生階段。單身者偏好短影音來塑造社交形象，組成家庭後則傾向以長影音作為與伴侶、孩子共度時光的媒介。
年輕人是不是真的都不看長影音了？
並非如此。研究指出年輕單身族群確實較常使用短影音平台，但他們並沒有放棄長影音，而是會依生活情境切換。一旦進入穩定關係或組成家庭，觀看長影音的比例就會明顯提升。
愛看短影音代表注意力退化嗎？
不是。研究強調，看影片習慣與人生階段相關，喜歡短影音只是反映你目前的生活狀態與社交需求，並不代表注意力變差或內容偏好出問題。
串流平台應該如何看待年輕用戶？
業界應改用「生活結構」而非「出生年份」來理解閱聽人。許多已組成家庭的年輕用戶其實是長影音的重要受眾，若只用年齡分眾，將錯失大量潛在觀眾。
