秋春溫度一樣,千萬別弄錯養生方法,惹出一身病!





每年的10月,華北地區很多地方的氣溫不高不低,風吹著也很爽快,有的樹木還保持著綠色,如同春天的感覺。不過,從空氣濕度、溫度變化趨勢及室內外溫差的角度上說,同樣的溫度,秋天和春天還是不同的,對應的養生方法也完全不同。

首先,溫度相同,濕度不一樣!

雖然華北地區春季4~5月和秋季9~10月的平均氣溫相差不是很大,但濕度相差還是比較大的(沿海等特殊地理位置除外)。一般來說,春季的濕度偏大,而秋季的濕度偏小。

秋高氣爽時節,濕度常常過小,蒸發加快,乾燥的空氣容易使人皮膚幹裂,口腔、鼻腔黏膜受到刺激,出現口渴、幹咳、聲啞、喉痛等症狀研究表明,50%~60%的相對濕度對人體最為舒適。

所以秋季可採取一些有效的措施,增加室內空氣中的水分含量。比如,在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等,也可以通過加濕器,短時間內便可提高濕度。

其次,秋天和春天溫差變化趨勢相反!

秋季和春季的溫度變化趨勢是相反的。春季,氣溫總的趨勢是上升,而秋季則是下降。而這兩種不同的變化趨勢還形成了「春捂」和「秋凍」這兩種傳統的養生之道。

春季裡,人體血管還處在收縮狀態,溫度調節系統功能較低,只有適當多穿些衣服,才能適應忽冷忽熱的天氣變化,也使得人體能自然適應即將到來的炎熱夏季。

而秋季,天氣是逐日變涼的,但在氣溫「涼而不寒」的時候「秋凍」有利於人體的抗病防病當然,春捂秋凍也要科學,也要適度。

再次,秋季和春季的「室內外溫差」是相反的。

大陸氣候專家通過對春秋季居室內外溫度的觀測分析,得出這樣的結論:平均而言,春季室內氣溫低於室外;而秋季室內氣溫則高於室外。這樣的規律,在晴天時最明顯。

對一些年老體弱者來說,即使室內外只有2~3攝氏度的溫差,時間長了也是容易致病的,所以應當注意室內外溫度的變化。

文中圖片來自網路 / 來源 || 山西老年 / 編輯 || 李娜