關於親密的「策略」





今天是周末,首先祝大家周末有個好心情!我和大家今天來聊一聊兩性關係中的「經營策略」;我們每個人在每一段長期的親密關係中,無論主觀上有沒有意願,都會為了維持親密關係做一系列的行為決策,有一些是本能,有一些是經過深思熟慮;總的來說所有的行為就隻分為兩大類——積極或消極。

今天我們先說積極的行為

1. 肯定(Assurance)

肯定,指的不僅僅是對於對方所取得的成就的肯定,還包括對對方情緒與感受的肯定。不僅如此,在親密關係中的肯定,還包含了對於伴侶在關係中的作用與重要性的肯定。我們透過語言和行動持續讓對方感受到「你對我來說很重要」,「我感受到你在關係中的付出」等。這種「肯定」,還透過我們向對方作出承諾以及對於兩人共同未來的規劃來表達和做到。

例如,當對方回到家中,抱怨自己在工作中遭遇的困難或不公平待遇,一個積極的維護關係的行為是肯定和接納ta難過、憤怒的情緒,讓ta感受到支持與依靠。

2. 坦誠(Openness)

坦誠是增進彼此之間的信任與親密感的重要途徑,但是,對於伴侶的坦誠也需要根據雙方感情的階段來決定其程度,沒有一種關係會是一步到位的;超越了兩個人現有信任關係和感情基礎的過度自我暴露會讓對方感到不安和尷尬,甚至對對方造成一種不必要的壓力。與另一半談論自己的過去以及內心的秘密,需要有足夠的勇氣。尤其當我們試圖談論的內容,可能涉及我們痛苦的經歷與負面的情緒(如羞恥的、內疚的事)時,不僅需要我們有勇氣再度回顧這些事,也需要有勇氣面對坦誠之後的結果。

3. 積極(Positivity)

積極,指的是一種態度,積極看待彼此感情的態度,積極對待兩個人在一起的生活的態度;並且在與對方相處時,能夠表現出自己舒服愜意。例如,有些伴侶非常擅長在一起把普通的日子過得有趣「我和你在一起做普通的事也很愉快」,這是一個非常好的信息傳遞。而有一些人則有著更不良的情緒習慣,他們會在雙方的約會中表現的興趣索然,或者對活動有種種批評和埋怨。

4.共享社交(Social Network)

在親密關係中,有些人也會與伴侶「共享」自己的社交網路(包括線上線下),和ta一同參加各種各樣的聚會。把自己的朋友和熟人分享給對方被學者們認為是一種積極的情感維持策略。但值得一提的是,這種社交共享並非強迫式地使自己或對方失去私人空間(例如,要求對方交出自己的社交網路帳號密碼),而是透過參與彼此的社交圈而建立雙方之間更緊密的聯結。

5. 共擔責任(Shared Tasks)

有些人在親密關係中,願意與對方共同分擔生活中的責任,也會在對方需要的時候,給予適當的建議與協助。在日常生活中的分工協作,被認為是增進信任、促進感情最實際的方式也是最有利於雙方關係持久的方式。

明天我們繼續來說消極的行為以及怎麼維護關係的一些要點。